Was machen wir in der Stunde?

Zu Beginn jeder Stunde machen wir leichte Übungen, um in Schwung zu kommen. Wir gehen durch den Raum, probieren dabei verschieden Gangvarianten (z.B. auf den Zehenspitzen, auf den Fersen) oder bauen kleine Bewegungsaufgaben ein, die oft auch Koordination und Reaktion schulen. Auch Kennenlernspiele machen uns immer großen Spaß, so sind auch neue Mitglieder schnell integriert.
Der nächste Übungsteil widmet sich dem Gleichgewicht. Beim Ausprobieren verschiedener Standpositionen (Tandemstand, Einbeinstand, auf einer wackeligen Unterlage ) steigern wir langsam die Anforderungen und fordern so unser Gleichgewicht heraus.
Im Kräftigungsteil stärken wir dann durch gezielte Übungen im Stehen und Sitzen unsere Muskelkraft. Arme, Beine, Rumpf, alles wird gekräftigt, so dass wir stabil und sicher durchs Leben kommen.
Zum Abschluss folgen Dehnungs- und Entspannungsübungen oder einK oordinationsspiel. Gestärkt, gut gelaunt und voller Energie verabschieden wir uns dann aus der Stunde.